భౌతిక విద్యలో బయోమెకానిక్స్ అనేది మానవ కదలికను నియంత్రించే యాంత్రిక సూత్రాల అధ్యయనం మరియు శారీరక కార్యకలాపాల సమయంలో శరీరం శక్తులతో ఎలా సంకర్షణ చెందుతుంది. ఇది కదలిక సామర్థ్యాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి, పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మరియు క్రీడలు మరియు వ్యాయామంలో గాయాల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి భౌతిక శాస్త్రం, శరీర నిర్మాణ శాస్త్రం మరియు శరీరధర్మ శాస్త్ర సూత్రాలను మిళితం చేస్తుంది.
బయోమెకానిక్స్ యొక్క ముఖ్య ప్రాంతాలు:
1. కైనమాటిక్స్: వేగం, త్వరణం మరియు స్థానభ్రంశం వంటి అంశాలతో సహా చలన వివరణపై దృష్టి పెడుతుంది.
2. గతిశాస్త్రం: గురుత్వాకర్షణ, రాపిడి మరియు కండరాల బలాలు వంటి చలనానికి కారణమయ్యే శక్తులను పరిశీలిస్తుంది.
3. లివర్స్: ఎముకలు, కండరాలు మరియు కీళ్ళు కదలికలను ఉత్పత్తి చేయడానికి లివర్లుగా ఎలా కలిసి పనిచేస్తాయో అధ్యయనం చేస్తుంది.
4. బ్యాలెన్స్ మరియు స్టెబిలిటీ: స్టాటిక్ మరియు డైనమిక్ కదలికల సమయంలో శరీరం సమతుల్యతను ఎలా నిర్వహిస్తుందో అన్వేషిస్తుంది.
5. బలవంతపు ఉత్పత్తి: పరిగెత్తడం, దూకడం లేదా విసిరేయడం వంటి కార్యకలాపాల సమయంలో శరీరం ఎలా శక్తులను ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు గ్రహిస్తుంది అని విశ్లేషిస్తుంది.
శారీరక విద్యలో ప్రాముఖ్యత:
పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది: అథ్లెట్లు వారి సామర్థ్యాన్ని మరియు అవుట్పుట్ను మెరుగుపరచడానికి సాంకేతికతలు మరియు వ్యూహాలను ఆప్టిమైజ్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
గాయాలను నివారిస్తుంది: గాయాలకు దారితీసే కదలికలు లేదా పద్ధతులను గుర్తిస్తుంది మరియు సురక్షితమైన ప్రత్యామ్నాయాలను సూచిస్తుంది.
పునరావాసం: గాయాలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల కోసం సమర్థవంతమైన రికవరీ ప్రోగ్రామ్లను రూపొందించడంలో సహాయపడుతుంది.
సామగ్రి రూపకల్పన: పనితీరు మరియు భద్రతను మెరుగుపరచడానికి క్రీడా పరికరాల సృష్టిని ప్రభావితం చేస్తుంది.
శరీర కదలికలను అర్థం చేసుకోవడం: రోజువారీ కార్యకలాపాలు మరియు క్రీడల కోసం సరైన కదలిక విధానాలపై వ్యక్తులకు అవగాహన కల్పిస్తుంది.
భౌతిక విద్యలో బయోమెకానిక్స్ను చేర్చడం అనేది శిక్షణ మరియు పనితీరు మెరుగుదలకు శాస్త్రీయ విధానాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
ప్రాథమిక కదలికల పరిభాష మరింత సంక్లిష్టమైన శారీరక కార్యకలాపాలకు పునాది వేసే ప్రాథమిక కదలిక నమూనాలను సూచిస్తుంది. ఈ కదలికలను సాధారణంగా లోకోమోటర్, నాన్-లోకోమోటర్ మరియు మానిప్యులేటివ్ నైపుణ్యాలుగా వర్గీకరిస్తారు. క్రింద వివరణాత్మక వివరణ ఉంది:
1. లోకోమోటర్ కదలికలు
ఇవి శరీరాన్ని ఒక ప్రదేశం నుండి మరొక ప్రదేశానికి తరలించే కదలికలు.
నడక: ఒక కాలు ఎల్లప్పుడూ నేలను తాకుతూ ప్రత్యామ్నాయ దశలు.
పరుగు: రెండు పాదాలు నేల నుండి దూరంగా ఉండే క్లుప్త విరామాలతో వేగవంతమైన నడక రూపం.
జంపింగ్: ఒకటి లేదా రెండు పాదాలను ఉపయోగించి శరీరాన్ని నేల నుండి ముందుకు నెట్టడం మరియు రెండింటిపై దిగడం.
దూకడం: శరీరాన్ని నేల నుండి ముందుకు నెట్టడం మరియు ఒకే పాదంపై దిగడం.
స్కిప్పింగ్: ఒక అడుగు మరియు ఒక దూకడం, ప్రత్యామ్నాయ పాదాల కలయిక.
దూకడం: ఒక కాలు దిగి, మరొక కాలు దిగే లాంగ్ జంప్.
స్లైడింగ్: ఒక కాలు నడిపించే మరియు మరొక కాలు అనుసరిస్తూ ఒక ప్రక్క నుండి మరొక పాదానికి కదలిక.
గ్యాలపింగ్: ఒక కాలు నడిపించే మరియు మరొక కాలు వెనుకకు ఉండే ముందుకు కదలిక.
2. నాన్-లోకోమోటర్ కదలికలు
ఇవి ఒక ప్రదేశం నుండి మరొక ప్రదేశానికి ప్రయాణించకుండా శరీర కదలికను కలిగి ఉంటాయి.
వంగడం: రెండు శరీర భాగాల మధ్య కోణాన్ని తగ్గించడానికి కీలును కదిలించడం.
సాగదీయడం: కోణాన్ని పెంచడానికి లేదా కండరాలను పొడిగించడానికి కీలును విస్తరించడం.
వక్రీకరించడం: శరీర భాగాన్ని దాని అక్షం చుట్టూ తిప్పడం.
వక్రీకరించడం: మొత్తం శరీరాన్ని దాని అక్షం చుట్టూ తిప్పడం.
ఊయడం: లోలకం వంటి ఒక ఆర్క్లో శరీర భాగాన్ని కదిలించడం.
ఊయడం: మొత్తం శరీరం యొక్క ప్రక్క ప్రక్క కదలిక.
సమతుల్యం: ఒక నిర్దిష్ట స్థితిలో సమతుల్యతను నిర్వహించడం.
నెట్టడం: శరీరం నుండి దూరంగా శక్తిని ప్రయోగించడం.
లాగడం: శరీరం వైపు శక్తిని ప్రయోగించడం.
3. మానిప్యులేటివ్ కదలికలు
ఇవి చేతులు, కాళ్ళు లేదా ఇతర శరీర భాగాలను ఉపయోగించి వస్తువులను నియంత్రించడం.
విసరడం: శక్తితో వస్తువును గాలిలోకి నెట్టడం.
పట్టుకోవడం: కదలికలో ఉన్న వస్తువును స్వీకరించడం మరియు నియంత్రించడం.
తన్నడం: పాదంతో వస్తువును కొట్టడం.
కొట్టడం: ఒక వస్తువును ఒక పనిముట్టుతో లేదా చేతితో కొట్టడం.
డ్రిబ్లింగ్: చేతులు లేదా కాళ్ళతో బంతిని బౌన్స్ చేయడం ద్వారా దానిని నియంత్రించడం.
రోలింగ్: ఒక వస్తువును నేలపై ముందుకు నెట్టడం.
బౌన్స్ చేయడం: ఒక వస్తువును వదలి దానిని తిరిగి పుంజుకునేలా చేయడం.
ప్రాథమిక కదలికల ప్రాముఖ్యత
ఈ ప్రాథమిక కదలికలు వీటికి అవసరం:
మోటార్ నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడం.
సమన్వయం, సమతుల్యత మరియు చురుకుదనాన్ని మెరుగుపరచడం.
మరింత సంక్లిష్టమైన శారీరక మరియు క్రీడా కార్యకలాపాలకు పునాదిని నిర్మించడం.
ఈ పదాలను అర్థం చేసుకోవడం విద్యావేత్తలు మరియు శిక్షకులు శారీరక అభివృద్ధిని సమర్థవంతంగా బోధించడానికి మరియు అంచనా వేయడానికి సహాయపడుతుంది.
బయోమెకానిక్స్ మరియు శారీరక విద్యలో, మానవ శరీర కదలికల దిశ మరియు ధోరణిని వివరించడానికి విమానాలు మరియు అక్షాలను ఉపయోగిస్తారు. శారీరక శ్రమ సమయంలో శరీరం అంతరిక్షంలో ఎలా కదులుతుందో అర్థం చేసుకోవడానికి అవి చాలా అవసరం.
చలన విమానాలు
ఒక విమానం అనేది శరీరాన్ని విభజించే మరియు దాని వెంట కదలిక జరిగే ఊహాత్మక చదునైన ఉపరితలం.
1. ధనుస్సు విమానం
వివరణ: శరీరాన్ని ఎడమ మరియు కుడి భాగాలుగా విభజిస్తుంది.
కదలికలు: ముందుకు మరియు వెనుకకు కదలికలు.
ఉదాహరణలు:
వంగుట మరియు పొడిగింపు (ఉదా., బైసెప్ కర్ల్స్, పరుగు, తన్నడం).
నడక లేదా చతికిలబడటం.
2. ఫ్రంటల్ ప్లేన్ (కరోనల్ ప్లేన్)
వివరణ: శరీరాన్ని ముందు (ముందు) మరియు వెనుక (వెనుక) భాగాలుగా విభజిస్తుంది.
కదలికలు: పక్క నుండి పక్క కదలికలు.
ఉదాహరణలు:
అపహరణ మరియు అనుబంధం (ఉదా., జంపింగ్ జాక్స్, పార్శ్వ చేయి పైకి లేపడం).
సైడ్ లంజలు లేదా పార్శ్వ షఫుల్స్.
3. విలోమ తలం (క్షితిజ సమాంతర తలం)
వివరణ: శరీరాన్ని ఎగువ (ఉన్నత) మరియు దిగువ (తక్కువ) భాగాలుగా విభజిస్తుంది.
కదలికలు: భ్రమణ కదలికలు.
ఉదాహరణలు:
భ్రమణం (ఉదా., మొండెం మలుపులు, విసరడం).
స్పిన్నింగ్ లేదా పైరౌట్లు.
చలన అక్షాలు
అక్షం అనేది కదలిక జరిగే దాని గురించి ఒక ఊహాత్మక రేఖ. ప్రతి తలంలోని కదలికలు ఒక నిర్దిష్ట అక్షంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.
1. మధ్యస్థ-పార్శ్వ అక్షం (విలోమ తలం)
వివరణ: పక్క నుండి పక్కకు అడ్డంగా నడుస్తుంది.
కదలిక తలం: ధనుస్సు తలం.
ఉదాహరణలు:
వంగుట మరియు పొడిగింపు (ఉదా., సోమర్సాల్ట్, స్క్వాటింగ్).
2. పూర్వ-పృష్ఠ అక్షం
వివరణ: ముందు నుండి వెనుకకు అడ్డంగా నడుస్తుంది.
కదలిక తలం: ముందు తలం.
ఉదాహరణలు:
అపహరణ మరియు అనుబంధం (ఉదా., కార్ట్వీల్, సైడ్ లెగ్ రైజెస్).
3. రేఖాంశ అక్షం (నిలువు అక్షం)
వివరణ: తల నుండి కాలి వరకు నిలువుగా నడుస్తుంది.
కదలిక యొక్క తల: విలోమ తలం.
ఉదాహరణలు:
భ్రమణం (ఉదా., స్పిన్నింగ్, డిస్కస్ త్రో వంటి మెలితిప్పిన కదలికలు).
విమానాలు మరియు అక్షాల మధ్య సంబంధం
సాగిట్టల్ విమానంలో కదలికలు మధ్యస్థ-పార్శ్వ అక్షం చుట్టూ జరుగుతాయి.
ఫ్రంటల్ విమానంలో కదలికలు పూర్వ-పృష్ఠ అక్షం చుట్టూ జరుగుతాయి.
విలోమ విమానంలో కదలికలు రేఖాంశ అక్షం చుట్టూ జరుగుతాయి.
శారీరక విద్యలో ప్రాముఖ్యత
విమానాలు మరియు అక్షాలను అర్థం చేసుకోవడం సహాయపడుతుంది:
శరీర కదలికలను విశ్లేషించి మెరుగుపరచండి.
నిర్దిష్ట కదలికలను లక్ష్యంగా చేసుకుని వ్యాయామాలను రూపొందించండి.
సమతుల్య శిక్షణను ప్రోత్సహించడం ద్వారా గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి.
విద్యార్థులకు లేదా అథ్లెట్లకు బయోమెకానిక్స్ను సమర్థవంతంగా నేర్పండి.
శారీరక విద్యలో గురుత్వాకర్షణ, బేస్ మరియు గురుత్వాకర్షణ కేంద్రం
గురుత్వాకర్షణ
నిర్వచనం: గురుత్వాకర్షణ అనేది భూమి కేంద్రం వైపు వస్తువులను లాగే సహజ శక్తి.
కదలికలో పాత్ర:
సమతుల్యత, స్థిరత్వం మరియు కదలిక సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
దూకడం లేదా ఎక్కడం వంటి కార్యకలాపాలలో నిరోధక శక్తిగా పనిచేస్తుంది.
క్రిందికి కదులుతున్నప్పుడు లేదా స్వేచ్ఛగా పడిపోయేటప్పుడు కదలికను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
మద్దతు యొక్క బేస్ (BoS)
నిర్వచనం: శరీరం సహాయక ఉపరితలంతో చేసే ప్రతి సంపర్క బిందువును కలిగి ఉన్న వ్యక్తి కింద ఉన్న ప్రాంతం.
ముఖ్య అంశాలు:
విశాలమైన మద్దతు బేస్ స్థిరత్వాన్ని పెంచుతుంది.
మద్దతు యొక్క ఇరుకైన బేస్ స్థిరత్వాన్ని తగ్గిస్తుంది కానీ వేగవంతమైన కదలికలను అనుమతిస్తుంది.
ఉదాహరణలు:
పాదాలను వేరుగా ఉంచి నిలబడటం పెద్ద బేస్ను అందిస్తుంది, సమతుల్యతను పెంచుతుంది.
ఒక పాదంపై నిలబడటం బేస్ను ఇరుకు చేస్తుంది, స్థిరత్వాన్ని తగ్గిస్తుంది.
గురుత్వాకర్షణ కేంద్రం (CoG)
నిర్వచనం: శరీరంలోని మొత్తం బరువు అన్ని దిశలలో సమానంగా పంపిణీ చేయబడి సమతుల్యంగా ఉండే బిందువు.
ముఖ్య లక్షణాలు:
మానవులలో, నిటారుగా నిలబడినప్పుడు CoG సాధారణంగా బొడ్డు బటన్ దగ్గర ఉంటుంది.
ఇది శరీర స్థానం మరియు కదలికను బట్టి మారుతుంది. ఉదాహరణకు:
ముందుకు వంగడం వల్ల CoG ముందుకు కదులుతుంది.
తల పైన చేతులు పైకెత్తడం CoG పైకి కదులుతుంది.
సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి CoG ని మద్దతు బేస్ లోపల ఉంచడం అవసరం.
గురుత్వాకర్షణ, మద్దతు బేస్ మరియు గురుత్వాకర్షణ కేంద్రం మధ్య సంబంధం
1. సమతుల్యత మరియు స్థిరత్వం:
తక్కువ CoG మరియు మద్దతు యొక్క విస్తృత బేస్ స్థిరత్వాన్ని పెంచుతుంది.
ఉదాహరణకు, మోకాళ్లను వంచి, స్క్వాట్లో పాదాలను విస్తరించడం వల్ల CoG తగ్గుతుంది మరియు సమతుల్యత మెరుగుపడుతుంది.
2. కదలిక సామర్థ్యం:
క్రీడలు మరియు కార్యకలాపాలలో తరచుగా పనితీరును మెరుగుపరచడానికి CoG ని నియంత్రించడం జరుగుతుంది.
జిమ్నాస్ట్లు, ఉదాహరణకు, ఇరుకైన దూలాలపై తిప్పడం మరియు సమతుల్యత చేయడానికి వారి CoG ని సర్దుబాటు చేస్తారు.
3. పడటం:
CoG మద్దతు బేస్ వెలుపల కదులుతే, సమతుల్యత కోల్పోతుంది, ఇది పతనానికి దారితీస్తుంది.
ఉదాహరణకు, నడుస్తున్నప్పుడు చాలా ముందుకు వంగడం పొరపాట్లు చేస్తుంది.
శారీరక విద్యలో ఆచరణాత్మక అనువర్తనాలు
బోధనా సమతుల్యత: యోగా లేదా జిమ్నాస్టిక్స్ వంటి కార్యకలాపాలు CoG ని మద్దతు బేస్లో నిర్వహించడంపై దృష్టి పెడతాయి.
అథ్లెటిక్ పనితీరును మెరుగుపరచడం: CoG ని అర్థం చేసుకోవడం అథ్లెట్లు బాస్కెట్బాల్లో రక్షణాత్మక కదలికల కోసం వారి వైఖరిని తగ్గించడం వంటి వారి సాంకేతికతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
గాయాలను నివారించడం: CoG ని స్థిరంగా ఉంచే సరైన భంగిమ మరియు శరీర అమరిక, పడిపోయే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
సారాంశంలో, మానవ కదలికను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు శారీరక పనితీరు మరియు భద్రతను ప్రోత్సహించడానికి గురుత్వాకర్షణ, మద్దతు బేస్ మరియు గురుత్వాకర్షణ కేంద్రం అనే భావనలపై పట్టు సాధించడం చాలా అవసరం.
