హైడ్రోథెరపీ Hydrotherapy

 హైడ్రోథెరపీ ట్రస్టెడ్ సోర్స్ అనేది ఏ రూపంలోనైనా నీటిని చికిత్సగా ఉపయోగించడాన్ని సూచిస్తుంది. ఉదాహరణకు, కాలిన గాయాలు మరియు సెప్టిక్ అల్సర్లు వంటి తాత్కాలిక చర్మ సంబంధిత సమస్యలకు లేదా ఆర్థరైటిస్ మరియు ఫైబ్రోమైయాల్జియా వంటి దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య పరిస్థితులకు ఇది చికిత్సగా పని చేస్తుంది.

నీటి చికిత్స వేడి లేదా చల్లటి నీటిని ఉపయోగిస్తుంది, నీటి పీడనం మరియు ప్రవాహం చికిత్సల మధ్య మారుతూ ఉంటాయి. శారీరక మరియు మానసిక లక్షణాలను తగ్గించడం దీని ఉద్దేశ్యం.

కొన్ని హైడ్రోథెరపీ పద్ధతులు వెచ్చని స్నానంలో కూర్చున్నంత సరళంగా ఉంటాయి, వీటిని ప్రజలు ఇంట్లోనే చేయవచ్చు. ఇతర అభ్యాసాలలో ప్రత్యేక స్థానాలు లేదా చల్లని ఆవిరి వంటి పరికరాలు ఉంటాయి.

హైడ్రోథెరపీ కోసం సాధ్యమయ్యే స్థానాలు మరియు పరికరాలు వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:

• భౌతిక చికిత్స ట్యాంకులు
• ఈత కొలను
• వర్ల్పూల్ స్పాలు
• వేడి తొట్టెలు
• ఆవిరి స్నానాలు
• జల్లులు
• స్నానాలు

చికిత్స యొక్క లక్ష్యం మరియు అభ్యాసకుడిపై ఆధారపడి ప్రతిదాన్ని ఉపయోగించే విధానం చాలా తేడా ఉంటుంది.

లాభాలు

హైడ్రోథెరపీ అనేక ప్రయోజనాలను అందించవచ్చు, వీటిలో:

నొప్పిని తగ్గించడం

మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ మరియు బంధన కణజాలం యొక్క దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో వెచ్చని నీటిని ఉపయోగించి స్పా థెరపీ గణనీయమైన నొప్పి-ఉపశమన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందని ఒక సమీక్ష విశ్వసనీయ మూలం కనుగొంది.

వెచ్చని నీరు నొప్పికి సంకేతాలను సులభతరం చేస్తుంది, కండరాలను సడలిస్తుంది మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది, ఆ ప్రాంతంలో నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం

సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ (CDC) విశ్వసనీయ మూలం నీటి ఆధారిత కార్యకలాపాలు కొంతమందిలో మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయని పేర్కొంది. ఉదాహరణకు, ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఉన్న వ్యక్తులు ఆక్వాటిక్ వ్యాయామ చికిత్స ఆందోళన మరియు నిరాశను తగ్గిస్తుంది.

అదనంగా, ఈత వారి మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుందని మరియు వ్యాయామం ద్వారా ఒత్తిడిని విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుందని చాలామంది కనుగొనవచ్చు.

ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలు

కొన్ని రకాల ఆర్థరైటిస్ ఉన్న వ్యక్తులు హైడ్రోథెరపీ నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఒక అధ్యయనంలో మోకాలిలో ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఉన్న వ్యక్తులు 8 వారాల జల వ్యాయామం తర్వాత నొప్పి మరియు మోకాలి పనితీరును మెరుగుపరిచినట్లు కనుగొన్నారు.

రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తమ మందులను కొనసాగిస్తూనే మితమైన తీవ్రత కలిగిన జల వ్యాయామంలో నిమగ్నమై ఉన్నారని మరొక అధ్యయనం విశ్వసనీయ మూలం కనుగొంది, తక్కువ ఆక్సీకరణ ఒత్తిడితో సహా వ్యాధి యొక్క గుర్తులలో మెరుగుదల ఉంది.

తక్కువ ప్రభావం

హైడ్రోథెరపీ టెక్నిక్‌ల యొక్క ముఖ్య ప్రయోజనాల్లో ఒకటి

జల వ్యాయామం, అవి చాలా తక్కువ ప్రభావం చూపుతాయి.

ప్రజలు తమ కీళ్లపై ఎక్కువ ఒత్తిడి లేకుండా నీటిలో ఈ కార్యకలాపాలను చేయవచ్చు. ఫలితంగా, నొప్పి వంటి లక్షణాలను తగ్గించేటప్పుడు ప్రజలు వ్యాయామ ప్రణాళికకు కట్టుబడి ఉంటారు.

సడలింపు

అనేక రకాల హైడ్రోథెరపీలు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా విశ్వసనీయ మూలం రెండింటిలోనూ విశ్రాంతికి సహాయపడతాయి. వెచ్చని నీరు రిలాక్స్డ్ మైండ్‌ని ప్రోత్సహిస్తూ కండరాలలో ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

వ్యాయామాల నుండి కోలుకోవడం

అథ్లెట్లు కొన్నిసార్లు వివిధ రకాల హైడ్రోథెరపీని ఉపయోగిస్తారు, దీనిలో అవి వెచ్చని మరియు చల్లటి నీటి మధ్య ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటాయి. ఈ రకమైన కాంట్రాస్ట్ హైడ్రోథెరపీ హార్డ్ వర్కవుట్‌ల నుండి కోలుకోవడంలో మరియు విశ్వసనీయ మూలాధారంగా ఆలస్యంగా ప్రారంభమైన కండరాల నొప్పిని నివారించడంలో సహాయపడుతుందని చాలామంది భావిస్తున్నారు.

గర్భం మరియు హైడ్రోథెరపీ

గర్భం కలిగించే సాధారణ నొప్పులు మరియు నొప్పులతో హైడ్రోథెరపీ సహాయపడవచ్చు. కొంతమంది వ్యక్తులు నీటి ప్రసవ సమయంలో నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించడానికి హైడ్రోథెరపీ యొక్క విశ్వసనీయ మూలాధార రూపాలను ఎంచుకోవచ్చు.

హైడ్రోథెరపీ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు ఉపయోగాలపై పరిశోధన కొనసాగుతోంది. కొన్ని హైడ్రోథెరపీ ఆరోగ్య వాదనలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ఇప్పటికీ ఆధారాలు లేవు.