ఆవిరి స్నానాలు, టర్కిష్ స్నానాలు, హమామ్‌లు, తడి ఆవిరి స్నానాలు లేదా ఆవిరి క్యాబిన్‌లు అని కూడా పిలుస్తారు, ఇవి గాలిని వేడి చేయడానికి ఆవిరిని ఉపయోగించే ఒక రకమైన ఆవిరి.
ఈ స్నానం వలన వివిధ రకాల ఆరోగ్య లాభాలు
ఆవిరి స్నానం యొక్క వేడి శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది, ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.
నిర్విషీకరణ Detoxification
పెరిగిన ఉష్ణోగ్రత వలన ప్రజలు చెమట పట్టవచ్చు, ఇది వారి వ్యవస్థలను నిర్విషీకరణ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. శరీరం చెమటలు పట్టడం వల్ల టాక్సిన్స్ కూడా చర్మం ద్వారా శరీరం నుండి బయటకు వెళ్లిపోతాయి.
ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం
ఆవిరి గది యొక్క వేడి శరీరం ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేస్తుంది, వీటిని "మంచి అనుభూతి" హార్మోన్లు అని పిలుస్తారు. ఆవిరి గదిలో విశ్రాంతి తీసుకోవడం వల్ల కార్టిసాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి, ఇది ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందనగా శరీరం విడుదల చేసే హార్మోన్.
కండరాల ఉపశమనం
తేమతో కూడిన వేడి నొప్పి నుండి ఉపశమనం మరియు కండరాల నష్టాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆవిరి గదులు కండరాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడం ద్వారా కొంత ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి.
ఇతర ప్రయోజనాలు
తక్కువ రక్తపోటు
ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి
స్పష్టమైన రద్దీ
చర్మ ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించుకోండి
వ్యాయామం రికవరీలో సహాయం
గట్టి కీళ్లను విప్పు
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి
No comments:
Post a Comment